学生家长：我家孩子是女孩，目前读高三。

孩子高一和高二学习很认真，也经常被老师的表扬。说实话，她的成绩在班里并不是特别拔尖，不过孩子性格好，又是班干部，做事负责，很讨老师喜欢。每次考试，孩子总是被老师寄予厚望。

正因如此，孩子的学习就压力很大，总是想在考试中发挥好。

可结果呢?往往事与愿违，越是想发挥好，就越容易在考场上发挥失常。

近期接连好几次的考试都是这样，平时做作业绝对没有问题的类似题型，考试中都做错了。

2016年高考越来越近，只有一个月多一点儿的时间了。作为家长，我内心其实特别着急，总想帮孩子，可是也无从下手。有时候我甚至想，带着孩子去看看心理医生，可就怕那样对她影响更大，更让她心理更紧张。在平时的学习中，有哪些地方需要注意?能帮我家姑娘把应试能力提一提呢?期盼回复。

王尚：首先，我想说一点，下面的这些建议都是学习方法。我以物理学习为主，探究避免考场上的失常发挥的方法，帮助您孩子提供应试能力。至于心理素质提高等方面，我并不是专家，不给您那些方面的建议。

(1)考试遇到难题要告诉自己，别人比你更着急。

在考试时遇到难题是很正常的，你遇到了难题，想一想别人是不是也是遇到了这道题。你觉得这道题很长，很恶心，难道你不觉得别的学生更是这样吗?

不应该被题吓住，不要轻易选择放弃。特别难的题，比如咱们物理的压轴题，确实是有难度的，一个班里可能只有两三个学生拿到满分。对大部分的学生而言，并不要想着自己一定要拿满分，而是如何尽量多拿分。

同学们都喜欢看NBA，选手在场上发挥出色，除了基本功扎实外，在赛场上还要勇于拼抢，给自己创造进球机会，即便是比赛大比分落后，也不能气馁、退缩。这一点，最值得同学们学习。

(2)提高数学计算能力。

数学计算能力弱，也容易导致物理考试发挥不好。

很多学生物理考不好，并不是物理知识掌握的不好，而是由于数学运算总是失误、马虎;物理公式都能写对，最终结果却总是算不出来。看几套自己的卷子，你就是到数学计算导致了多少扣分了。数学计算能力是拿高分的必备要素，同学们必须强化数学计算能力，把常用到的数学知识做个归纳。比如，方程组的求解运算、公式的推导、等差数列、三角函数、求最大值等都要在课下最好下点功夫整理。如何提高计算能力在高中物理网有专门的文章探讨，需要的同学可以去查看。

(3)合理分配考试时间，注意在平时锻炼自己的解题速度。

有学生向我抱怨物理考试题太多，时间太少，做不完;我觉得不是题多，而是因为你自己做题太慢了。为什么慢?是因为考点掌握的不够熟练，遇到问题不能立刻将自己学过内容应用起来。

课下做作业，没有老师在旁边看着我们，监管我们，要想把作业做快，最需要的是同学们的自律。自律性差，是导致做题慢的主因。笔者建议同学们定一个具体的时间安排，比如，今天8点到8点半，别的什么都不干，我专心把物理wuli.in作业做完。

这个方法看似简单，可只要你去坚持，一两个月就能帮你把解题速度提起来，数学计算能力也会有明显提高。一句话，提高考试时的解题速度，贵在平时的努力;要对自己狠一些。

(4)把基础夯实牢固，提高应试信心。

考场紧张，很多时候是知识点掌握不牢固引起的。有学生在物理网抱怨：我很忙，物理网的很多学习建议都不错都，可我真的没有时间去做啊。其实，一些琐碎的时间都不经意间溜走了，比如，等车的时候，坐车的时候，咱们能不能把这节课老师讲解的重点内容在心里过一遍?中午吃饭的时候，能不能把刚学过的英语588.es单词背一遍?睡觉前的三分钟，能不能想想今天老师都讲了哪些重点习题?便于同学们课下梳理知识点，王尚老师研发了物理自诊断学习系统，这是一套核心考点随机问答系统，就像是你的课堂老师随机提问你一样(有详细的答案)，这些问题都是基础知识点以及一些解题规律。如果答不上来，赶紧看答案，强化记忆，做到随时复习。

你高一上学期的牛顿三大定律内容记得不牢固了，想复习一下，在手机上打开《物理自诊断学习系统》，点击高一上学期随机问答，会自动推送给你五个问题，先不要看答案，看看自己能答得上来吗?如果哪个问题记得不深刻了，就点击进去看答案，最好是记在本子上。物理自诊断学习系统除了必考点的介绍外，还有很多解题思路的梳理，也有一些容易混淆概念的对比，以及一些公式的使用前提条件(主要应用环境)，这些都是同学们必须掌握的内容。

现在学明白的地方，不代表着一个月后还这么熟练，勤于复习是克服遗忘的王道。

与初中相比，高中物理知识更广阔，更加琐碎，有的知识点很抽象，就算是当下记住了，也很容易忘掉。有的同学学物理很用功，可考试总考的不理想，主因并不是物理教学内容难，课堂听不懂，跟不上老师的授课节奏，而是内容太多，背过不久就忘，知识没有学通，没有学透，到了考场上就紧张了，发挥不好。

希望同学们在课下学习中多去注意，只有在平时刻苦，认真，把知识扎扎实实搞清楚了，到了考场上才能得心应手。