健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。查字典物理网为大家送上中考物理应试技巧及心理调整，希望同学们在中考中能够取得优异的成绩。

2016中考物理应试技巧及心理调整

一、应试技巧

“养兵千日，用在一时”，下面就应试技巧谈几点看法：

(1)充分利用考前十分钟，通览全卷，把握全局。

中考中规定：“提前十分钟发卷，让考生填写准考证号、座位号、姓名、填涂答题卡等，但不能作答。”考生可利用这段时间，将试卷浏览一遍，把握试卷全局，大致了解题量、题型及分值的分布，了解试题的难易度，了解哪些题易、哪些题难，作到心中有数，才能举措对路。

(2)科学统筹答题顺序，先易后难，合理支配答题时间。

在中考的物理试卷中，绝大多数是基础题、中档题，难题是极少的。为了让迎考心态处于最佳状态，考生要科学统筹答题顺序，合理支配答案题时间。第一步，先做容易得分、计算量又不大的题，快速增加得分，体验成功感，有利于消除刚开考时的紧张心理;第二步，做有一定的解题思路，但又需要一定计算和表述时间的题，不断补充分值，此时，完成大部分的试题，心理上又不断体验成功，使思维处于兴奋状态，利于活化大脑中的知识脉络;最后一步，在无后顾之忧的轻松、稳定状态下，集中“火力”，去攻打心中所谓的难题。切忌从头做到尾，一旦碰到坎，跨不过去，花费时间过多，就会影响后面题目的作答，心理上会造成过重负担，导致审题不周，漏这漏那，错乱百出，连连失分。

(3)谨慎审题，在准确的基础上求快，争取时间。

一般题目至少看两遍，弄清题意，找全信息，识别题中陷井，挖掘隐含条件。对感觉熟悉的图形、题目，越要谨慎，千万不要凭借旧经验和旧思路方法，没看清楚题目就想当然的作答。因为图形、内容的相同，并不意味着题目的设问也相同。对新题型更要仔细读题，耐心地多看几遍。把已知条件的常规反射一一列出，再寻找“桥梁”链接已知量和待求量。只有在准确审题的基础上才求快。

(4)答题规范，不丢“冤枉”分。

考生了解评分标准，秉承“扣分点，要必免;得分点，要多写;关键点，不能省”原则，规范作答，正确书写格式，既不轻易失分，又能在自己不能完全求解的试题中多得一些零散分。另外，书写要工整、清晰，卷面要整洁，作答案顺序一般从上到下，从左到右，等等。这些，将会让评卷的老师在可扣可不扣的地方，不扣你的分，在可给可不给的地方，给你分，使你获益多多，不丢“冤枉”分。

二、心理失常的表现、预防与调节

(一)心理失常的表现：

(1)情绪亢奋，难以自控。考前出现考试焦虑、害怕考试。考场出现心跳加速、脸色发白或红晕、呼吸困难、头昏眼花。(2)感知模糊、反应失常。听不清监考老师的话，看不清题目条件和要求，动作反应失常。(3)思维混乱，迁移受阻。出现判断不准、分析归纳困难、解答问题效率低下。(4)注意收窄、稳定性降低。无法做到“总揽全局”，出现漏题。在解答某个问题时时常想到另一个问题，降低了解题的效率。

(二)预防：

肯定自己、相信自己。缺乏自信心的人，还未上考场，就先在心理上吃了败仗。要知道任何人都有长处，也都有短处。要善于发挥自己的长处，有意识地克服和防止自己的短处。

提高认识、减轻压力。要对考试有一个正确的认识，做到一颗红心，多种准备。克服那种“考不好就没有前途”的片面认识。放下思想包袱，轻装上阵，精神抖擞地去参加考试。

劳逸结合、精力充沛。复习迎考的时间越长，越要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。通过调节，使自己的精力、情绪等各种状态在考试时处于最佳状态。

(三)调节

(1)转移注意，抑制紧张心情。当一个题目百思不得其解时，如果坚持不放，可能会使心情随来随紧张，此时可暂时放下它，转移注意，做其它题。

(2)暗示自己，放松心情。在内心里对自己说：“我是最棒的，没有题目能够难倒我”，或“这题太难，我不会做，别人也不会做”。在高度紧张时，可以做深呼吸，让紧张情绪随呼气释放出来。

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