对于高三的学生来说,课余时间通常是指正课以外学生可以自由支配的个人时间。包括早读课前、午休前、下午第八节以后、晚自习前和晚睡前这几个零碎的时间段。别少看了这几个时间段,如果能够科学、合理安排并且坚持下去的话,你将会收到丰厚的回报。下面就这几个时间段的安排给高三学生一点建议:
1.早读前(20~30分钟):早上起床后是新的一天的开始,头脑特别清醒,注意力也比较集中,所以是朗读和听力训练的最佳时间。这个时间段,可以有计划地安排一些英语或语文的朗读和背诵,也可以听一些听力材料;
2.午餐后至午休前(20~30分钟)这个时间段最好是读报,可以到学校的读报栏浏览一下当天报纸上的主要新闻和评论文章,主要目的是作为课外阅读的补充,同时也是为作文积累一些必要的素材;
3.下午五点以后(30分钟)这个时间段是作为一天调节身心状态重要要时段。由于紧张的学习,必须学会及时放松和有效调节。五点至五点半这段时间,应该走出课室轻松调节半个钟。可以是慢跑,可以是校园漫步,可以是两人或四人的球类活动,可以是听听音乐,还可以是轻松聊天等。运动是为了放松,放松是为了调节,放松是为了保持良好的学习状态。如果能够保持良好的学习状态,提高学习效率就有了重要的保证;
4.晚自习前(20~30分钟):这个时间段可以用来看一些复习资料和浏览一下一些主干知识,浏览的目的是为了保持对知识点的熟悉程度。另外,也可以看一些话题比较轻松的课外读物。
5.晚睡前:(20分钟):这个时间段主要是调节一天因脑力劳动带来的疲劳状态。一是可以收听一些轻松的广播节目,二是可以听一些轻松愉悦的音乐,三是可以看上几页名篇名著或一些文学期刊。通过以上的几种调节,你就可以放心进入睡眠了。
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